【長寿の秘訣】概要：高齢者の健康指標と長寿の兆候
要点
1. 70歳を過ぎても健康で自立した生活を送るための兆候
2. 歩行速度は第六のバイタルサイン
3. 歩行速度が1m/秒を超えると長寿の可能性が高い
4. 握力は寿命と健康状態の予測因子
5. 握力が弱いと死亡率が最大67%高くなる
6. 歩行速度と握力は改善可能
7. 握力や片足立ちの能力は健康状態の指標となる。
8. 片足で20秒以上立てない人は無症状の脳損傷のリスクが3倍高い。
9. バランスの低下は高齢者の転倒や入院の主な原因。
10. 毎日数分のバランス練習で事故を防げる可能性がある。